美麗媽咪
出自时尚宝典-美丽百科
呵護專題－－健康才是妳水水的真本錢
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漂亮媽媽秋「水」怡人
在企盼中，涼爽的風吹過，秋天終於來了。熬過今夏的酷暑，皮膚好像歷經了一次太陽暴曬的洗禮，或多或少地受到了傷害，初秋正是修復肌膚的大好機會。但秋季空氣濕度小，無法補足皮膚表面所丟失的水分，尤其是30歲左右的媽咪，皮膚汗腺和油脂腺分泌開始漸漸減少，又有工作和生活的雙重壓力，如果在季節更換時期沒有及時採取相應的護膚措施，皮膚很容易出現缺水現象，甚至顯露出衰老的痕跡。相反，如果皮膚裡的水分含量多，媽咪們的皮膚就會顯得飽滿舒展，因此初秋時節護膚的主要課題是補水。下面本版專題列出了美媽咪秋日補水24小時行動計劃，切實可行，不能不試呀！
美媽咪補水行動24小時
6：00空腹喝兩杯溫開水
有了BABY以後，小傢伙會在6：00準時叫醒你，時間比鬧鐘還准。你必須先擺脫他利用兩分鐘的時間喝兩杯溫開水，讓肌體循環系統充分活躍起來，兼具排毒養顏的神效。
6：30洗臉塗日霜
給小傢伙收拾停當以後，自己趕緊鑽進洗手間進行「護膚晨戰」，一般應在10分鐘內結束戰鬥。
- 1、為了防止刺激夏季已經飽受摧殘的肌膚，你最好用接近體溫的溫水洗臉，使用性質溫和的洗面奶，然後盡量用清水將洗面奶沖乾淨。
- 2、因為時間比較緊張，早晨可以用冷水代替爽膚水輕輕拍打肌膚，冷水可以直接補充肌膚中缺少的水分，而且還有收緊皮膚的作用。
- 3、待肌膚變得紅潤光潔，輕塗一層營養型保濕日霜，在眼部皮膚周圍用營養型眼霜，唇部則用營養防裂滋潤唇膏。
10：30在OFFICE喝一天中的第三杯水
11：30午飯前喝一天中的第四杯水
12：00午餐
可以選擇一些營養豐富的食品，如魚、新鮮的時令蔬菜、豆類等。飯後一個水靈靈的紅蘋果，給肌膚提供維持健康與彈性的多種維生素和微量元素。
13：00噴保濕噴霧
這是空氣中最乾燥的時間，如果是長年在空調環境裡或在電腦前工作，則這一程序是必不可少的，拿出自己隨身攜帶的保濕噴霧噴在裸露的皮膚上，肯定會有滋潤舒爽的感覺。由於是午休時間，可到更衣室或洗手間進行這一工作。
15：00喝一天中的第五杯水
17：00臨下班時喝一天中的第六杯水
不但可以補充水分，還可以防止歸家途中的口渴。
18：00下班回家後，用溫水徹底清潔面部肌膚
洗去一天的風塵，這時可用殺菌力較強的洗面奶，用含水量較多的乳液充分滋潤肌膚。
19：00晚飯前喝一天中的第七杯水
除了補充水分的功效外，還可起到稀釋胃液、產生飽脹感的作用，從而達到減肥目的。
21：30距睡前1小時左右(即入浴前)喝一天中的第八杯水
21：40護膚「夜戰」
把BABY哄睡後，開始護膚「夜戰」，這是補水護膚行動最關鍵的一步，時間在30分鐘左右。
- 1、潔膚(包括洗澡)
洗澡時不宜用太熱的水，因為太熱的水會令皮膚十分乾燥。如果是比較冷的天氣，在用熱水洗完澡後，調低水溫用溫水沖一下，皮膚就不會過分乾燥。
雖然回家後洗過臉，但當時由於時間所限不能深入進行，只是將附著在皮膚表面的灰塵和細菌「打掃」乾淨，因此晚上的潔面行動一點也馬虎不得：用無名指和中指蘸洗面奶，在臉部從裡向外畫圈輕輕按摩清洗。如果白天上過彩妝，一定要用卸妝水，卸妝水更能深入肌膚深層，以達到徹底清潔的作用。
- 2、爽膚
潔面之後，就要使用爽膚水，作用是促進肌膚吸收水分、吸收營養。不同性質的肌膚應選擇不同功能的爽膚水，可以在買爽膚水時向櫃檯小姐仔細咨詢。
- 3、潤膚
拍上爽膚水之後，應塗保濕夜霜，邊塗邊由下至上、由內向外地按摩，讓肌膚在一個晚上都能充分吸收營養。切記眼部和唇部用專用的保濕產品。
- 4、全身護理
在全身塗上保濕的護膚乳液，方向是由下而上做打圈狀，慢慢按摩，不但起到保濕的作用，還能使肌膚緊致。
22：00至第二天6：00睡眠也是一個重要的護膚過程
如同睡眠對於人是休息和補充精力的必要保證，皮膚也必須通過睡眠進行充分地休息和進行營養的補充。夜晚是皮膚新陳代謝最為旺盛的時間，此時其血液供應也最為充足，能夠為皮膚提供充足的營養，幫助皮膚進行修復和再生，從而起到媽咪們夢寐以求的延緩衰老的作用。所以夜晚的保養是幫助損傷的肌膚回復健康的關鍵，從晚上10點到凌晨兩點是肌膚保養的黃金時間，千萬不要錯過這個良機。
貼心提示：
- 1、除了以上常規的補水程序，還可以適時進行去角質(去死皮)和做保濕面膜的行動，根據膚質不同，每週做一次或者兩次，這是對日常補水行動的必要補充。
- 2、植物也能保濕，尤其是有空調的地方更應該擺放一些綠色植物，來改善空氣濕度。
