經期忌口
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呵護專題－－健康才是妳水水的真本錢
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月經期胃腸功能常會發生輕度改變，如有人便秘，有人則腹瀉，有人不想吃飯，有人噁心。因此，在經期最好不吃或少吃刺激性的食物，更不宜吸煙飲酒。有的人月經來潮期間不敢吃水果和生冷食物，其實西醫認為關係不大，再冷的東西到了胃腸道也都變成溫暖的了。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。
為什麼有人夏季來月經，而冬季不來？
月經來潮是神經─腦垂體─卵巢之間相互協調一致活動的結果，也是女子發育成熟的標誌之一，是身體健康的一種表現。但月經也受很多因素影響，例如氣候、營養、體重、情緒等。醫學上早已發現，熱帶女孩比寒帶女孩早發育、早行經，認為是氣候的影響，南方女孩到北方後不來月經，而回南方以後，月經自然恢復，與氣候也有關係。當然也有生活習慣和情緒變化的影響。由此推測，有人夏天行經，而冬天閉經，也是氣候及生活習慣有關。如果總是沿著這種規律自然恢復月經，則屬於正常情況，說明此人對某些外因的變化敏感，不需要進行治療，對身體也沒有任何不利的影響。
為什麼情緒波動或環境改變後常常會發生月經紊亂？
在日常生活中，人們如果情緒波動，例如過度的悲傷、恐懼，或環境的突然改變，如從城市到農村，或從南方到北方等，可能導致月經不來，或者子宮出血不止。這是因為月經與女性全身的神經系統和內分泌系統有著密切的聯繫。簡單地說，就是神經和內分泌調節卵巢的功能，而卵巢功能又決定了子宮內膜的變化，引起月經來潮。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。
環境變化除了直接影響神經系統，還影響人的情緒和精神狀態，而情緒波動，首先影響神經細胞的功能，進一步影響內分泌系統的功能。受內分泌系統調節的卵巢功能相繼發生變化，最初影響排卵，引起月經失調，加重後就停止分泌激素，引起閉經。因此，生活中要精神愉快，性格豁達，遇事不要想不開，和同事和睦相處，這對保持正常月經很有好處。一旦環境發生變化，要從主觀上建立盡快適應的信心。一旦適應了新的環境，保持心情舒暢，月經就會很快恢復原來的狀態。
3個月或半年來1次月經是正常現象嗎．將來能生育嗎？
初潮以後的月經週期，開始時往往不規律，正如任何事情在開始階段都有一個調整過程一樣。青春期的少女，由於調節卵巢功能的內分泌系統不夠成熟，開始來月經並不一定排卵，這不是正常月經，沒有固定的週期性，可以幾個月來1次，這時尚不具備生育能力。但有少數人發育成熟以後，每3個月或半年來1次月經，生育能力完全正常，這是因為她每3個月或半年才排卵1次的緣故。因此，不論月經間隔時間多長，只要有排卵，都屬於正常現象，不影響生育。
